Miško maudynės Asalnuose su Mila Monk

Įpusėjus rugsėjui, kviečiame Jus į visos dienos išvyką - Miško Maudynes mūsų mylimoje Asalnų stovyklavietėje, Aukštaitijos nacionaliniame parke, kur miškas įsibridęs į Asalnų ežerą, o samanų paklotė svetinga, lyg minkščiausi kilimai.
Išvyka prasidės romantiška kelione traukiniu iš Vilniaus iki Ignalinos. Atvykus, traukinių stotyje mus pasitiks ir pasirūpins nuvežimu į stovyklavietę, kur mūsų lauks tikrasis poilsis!

PROGRAMA

Traukinys Vilnius-Ignalina 11:15-12:57
13:30 susitinkame Ignalinos traukinių stotyje
13:30 - 16:30 miško maudynės
16:30 - 17:30 Pietūs
~ 18:00 išvažiuojame į Ignalinos traukinių stotį
19:00 Pirtis (liekantiems nakvoti)

Miško maudynės - tai moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika. Taip pat tai menas, mokantis kaip įsileisti mišką į savo kūną per pojūčius ir pasijusti visapusiškai gyvam. Tai unikali sensorinė praktika, kurios metu maudomės ne vandens telkinyje, o per pojūčius panyrame į miško atmosferą.

Gido užduotis – įkvėpti žmogų užmegzti ryšį su mišku, gamta, naudojant tam tikrus pratimus-kvietimus, kurie padeda:
Atsijungti nuo minčių srauto
Suaktyvinti kūno pojūčius
Giliai atsipalaiduoti
Sumažinti stresą
Pajusti lengvumą, malonumą ir džiaugsmą

Kvietimai nesudėtingi ir atviri, nereikalauja didelių apmąstymų, tad skatina spontaniškumą ir leidžia lengvai pasiekti srauto būseną. Intuicija, srauto būsena, nurimęs protas leidžia tarsi be pastangų panirti į savo gelmes ir natūraliai paskatina kūrybiškumą.
Mokslininkų duomenimis, dėmesingai būnant miške:

 Sumažėja stresas
 Pagerėja nuotaika ir sumažėja nerimas
 Išauga gebėjimas susikaupti
 Padidėja energijos kiekis
 Pagerėja miegas
 Sustiprėja imuninės sistemos funkcija
 Normalizuojasi kraujo spaudimas

Miško maudynėse kalbame ir apie miško būtybes – grybus ir gleivūnus, kerpes ir samanas, žoles ir medžius, vabalus ir paukščius (nelygu, ką tądien pamatom ar sutinkam), aptariame miško ekosistemas ir procesus.
Dalyviai dalinasi, kad jei ligi tol mišką matė kaip žalią foną pasivaikščiojimams ar miško gėrybių rinkimui, per miško maudynes jį išvydo tarsi 3D formatu – gyvą, alsuojantį, pilną atskirų gyvų, tarpusavyje sąveikaujančių individų.

Miško maudynes ves MILA MONK, pirmoji sertifikuota miško maudynių gidė Liettuvoje. Mila yra dėstytoja Lenkijos Relational Ecotherapy Institute, kuris rengia miško terapijos gidų mokymus Belovežo girioje Lenkijoje. Taip pat “Sengirės fondo” ambasadorė ir vertėja, į lietuvių kalbą išvertusi dvi svarbiausias knygas apie miško maudynes ir terapiją: japonų mokslininko, imunologo Qing Li knygą „Miško maudynės. Shinrin-Yoku: apie gydantį gamtos poveikį žmogui“ ir vakarietiškojo miško maudynių modelio autoriaus, amerikiečio Amoso Cliffordo knygą "Miško terapija: praktinis miško maudynių vadovas".

KAINA: 40 EUR.
Įskaičiuota:
Pervežimas Ignalina-Asalnų stovyklavietė-Ignalina
Miško maudynės su gide
Stovyklavietės šefo Tado ant laužo pagamintas karštas maistas (po miško maudynių)

Neįskaičiuota:
Traukinio bilietai
Nakvynė
Pirtis

Apie nakvynę:
Kupoluose. (papildomai 10€/asmeniui)
Čia miegosime drauge, ant žemės, pasispaudę, kad visiems pakaktų vietos. Prašysime su savimi turėti miegmaišį bei čiužinuką ar kilimėlį (kas neturi, galime paskolinti). Viduje yra krosnelė, kūrenama malkomis.
Bendroje stovyklavietės erdvėje, savo palapinėje. (papildomai 5€/asmeniui)
Taip pat bus kūrenama pirtis, į kurią užeiti galės kiekvienas už papildomą 10€ mokestį (asmeniui).

BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSfoir0Sr1Q.../viewform...

Vietų skaičius ribotas.

Norėdami gauti daugiau informacijos, susisiekite:
 El. paštas: [email protected] arba [email protected]

 Tel.: +37065203422 arba +37062485481